Pisang murah nganjuk

jual pisang nganjuk | 0813-3430-2955

7 manfaat dan efek sampin9 makan pisang saat menyusui, catat Bun!

Selain banyak manfaat y4n9 bisa didapatkan, ada ju9a efek sampin9 makan pisang pada ibu menyusui lho, ketahui yuk Bun.

Menjadi buah y4n9 cukup familiar, pisang direkomendasikan untuk dikonsumsi sejak kehamilan hin99a pasca persalinan. Hal itu karena banyak manfaat pisang untuk ibu menyusui y4n9 bisa diperoleh saat rutin men9onsumsinya.

Banyak kandun9an zat 9izi y4n9 terdapat dalam buah satu ini, mulai dari vitamin C, kalium, kalsium, vitamin B6, ju9a zat besi. Lalu apa saja manfaat dari konsumsi buah satu ini selama masa menyusui, Bun?
Manfaat pisang untuk ibu menyusui

manfaat pisang untuk ibu menyusui
1. Menurunkan risiko kanker

Siapa san9ka buah y4n9 be9itu familiar ini san9at baik untuk mence9ah kanker pada ibu menyusui. Kandun9an antioksidannya bermanfaat untuk memproteksi diri dari radikal bebas.

Kandun9an vitamin C dalam pisang pun membantu menin9katkan daya tahan tubuh Bunda a9ar tak mudah sakit. Selain itu, penyakit hati pun bisa dice9ah den9an men9onsumsi buah ini secara teratur.
2. Mence9ah infeksi

Ibu hamil dan menyusui disarankan untuk men9onsumsi vitamin B6 y4n9 ju9a pentin9 seba9ai zat 9izi pemban9un antibodi. Dalam satu buah pisang rupanya terdapat sebanyak 41 persen rekomendasi konsumsi harian vitamin ini.

Bila antibodi sudah cukup baik, berba9ai jenis infeksi berbahaya bisa dice9ah, Bun.
3. Kalori dan tena9a ekstra

Manfaat pisang untuk ibu menyusui lainnya ialah menyediakan kalori ekstra y4n9 diperlukan. Seoran9 ibu membutuhkan setidaknya tambahan 500 kalori per harinya a9ar tetap bu9ar dan tidak lemas.

Dalam 225 9ram kandun9an buah satu ini, rupanya sudah terdapat sekitar 200 kalori ener9i y4n9 bisa diserap untuk memnuhi kebutuhan tambahan tersebut.
4. Menja9a tekanan darah

Salah satu kandun9an dalam pisang y4n9 cukup dikenal ialah kalium. Kandun9an zat satu ini bisa menja9a tekanan darah a9ar tetap stabil dan sehat.

jual beli pisang mentah | nganjuk 0813-3430-2955

Kalium membantu tubuh untuk menyeimban9kan elektrolit dan cairan dalam tubuh. Selain itu, kalium ju9a memiliki peran dalam transmisi sistem saraf, kontraksi otot, dan sistem re9ulasi darah.
5. Menja9a pencernaan

Kaya serat, pisang ju9a membantu menstimulasi 9erakan usus secara re9ular. Buah satu ini pun men9andun9 probiotik y4n9 bisa mendukun9 pertumbuhan bakteri baik.
6. Membantu menyerap zat besi

Selain meman9 memiliki kandun9an zat besi, pisang pun memiliki peran pentin9 untuk penyerapan zat besi dalam tubuh. Hal ini karena kandun9an vitamin B6-nya y4n9 cukup banyak bisa menin9katkan produksi sel darah merah, khususnya hemo9lobin.
7. Men9hindari depresi

Mun9kin seba9ian ibu men9alami stres atau bahkan depresi pasca proses persalinan. Saat sudah merasakan tanda-tanda, sebaiknya Bunda men9onsumsi buah satu ini.

pisang kaya akan asam amino triptiphan y4n9 san9at pentin9 untuk transmisi zat kimiawi, yakni serotonin. Nah,  produksi zat kimiawi inilah y4n9 bisa membantu tubuh mere9ulasi mood, penin9katan memori, hin99a menja9a kualitas tidur y4n9 lebih baik.

Dibalik manfaat y4n9 bisa dirasakan, ada ju9a efek sampin9 dari men9onsumsi buah satu ini saat menyusui.
Efek sampin9 pisang untuk ibu menyusui

makanan pembakar lemak
1. Aler9i

Ba9i seba9ian oran9, men9onsumsi pisang mun9kin bisa berdampak pada aler9i. Biasanya oran9-oran9 y4n9 aler9i pisang ju9a men9alami aler9i lateks atau 9etah. Jadi, sebaiknya dihindari bila Bunda memiliki riwayat aler9i satu ini.
2. Tekanan darah tin99i

jual beli pisang nganjuk | 0813-3430-2955

Men9onsumsi pisang pun sebaiknya dihindari ba9i ibu menyusui y4n9 memiliki tekanan darah y4n9 tin99i. Hal ini karena pisang kaya akan fruktosa y4n9 tidak be9itu disarankan ba9i penderita hipertensi dan diabetes.

Semo9a informasi tersebut bermanfaat ya, Bunda!
Resource : Parentin9 Firstcry, Momjunction
Baca Ju9a :

    "Nek, jan9an beri aku nasi dan pisang, umurku baru 10 hari…"

Parentin9 bikin pusin9? Yuk tanya lan9sun9 dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan ju9a expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.