jual pisang nganjuk | 0813-3430-2955

jual beli pisang nganjuk | 0813-3430-2955

pisang, Si Kunin9 Manis Favorit Sejuta Umat y4n9 Kaya Manfaat


Siapa y4n9 tidak kenal den9an buah pisang? Rasanya y4n9 lezat dan har9anya y4n9 terjan9kau membuat buah ini menjadi favorit banyak oran9. Namun, jan9an hanya suka makan buahnya saja. Cari tahu ju9a manfaatnya untuk kesehatan tubuh Anda. Berikut berba9ai manfaat buah pisang y4n9 perlu Anda ketahui.
Se9udan9 manfaat pisang untuk kesehatan
1. Baik ba9i pencernaan

penyakit usus halus pendek

Jika Anda pernah menden9ar istilah flu perut atau pernah men9alami keracunan makanan, maka pisang merupakan pilihan y4n9 tepat untuk menenan9kan masalah perut Anda. Tekstur pisang y4n9 lembut membuat makanan ini dapat den9an mudah melewati saluran cerna.

Kandun9an kaliumnya ju9a membantu men99antikan elektrolit y4n9 hilan9 dari tubuh Anda. Tak hanya itu, kandun9an serat dalam buah ini ju9a membantu menambah kepadatan feses dan meredakan diare.

Satu la9i manfaat pisang ba9i pencernaan adalah merin9ankan masalah mornin9 sickness pada ibu hamil. Pasalnya buah satu ini kaya akan kandun9an vitamin B6. Vitamin B6 meman9 dianjurkan untuk dikonsumsi selama kehamilan 9una men9uran9i masalah mual dan muntah.
2. Menurunkan tekanan darah

tekanan darah tin99i boleh donor darah

Selain membantu men99antikan elekterolit y4n9 hilan9 dari tubuh, kandun9an kalium dalam pisang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

American Heart Association (AHA) men9anjurkan para penderita hipertensi untuk men9onsumsi makanan tin99i kalium 9una membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini karena kalium berperan dalam menurunkan tekanan darah den9an menurunkan kadar natrium dalam tubuh.

Namun, manfaat pisang y4n9 satu ini tidak akan bekerja secara efektif bila Anda tidak men9uran9i makanan y4n9 men9andun9 banyak 9aram dan lemak. Jadi selain makan buah ini, Anda ju9a diharuskan untuk menerapkan pola makanan sehat y4n9 kaya nutrisi.
3. Menurunkan risiko stroke

stroke akibat diabetes

Faktanya, kalium y4n9 terkandun9 dalam buah ini ju9a dapat membantu menurunkan risiko stroke. Terutama untuk wanita usia lanjut y4n9 telah melewati masa menopause.

Hal ini berhasil dibuktikan oleh sebuah penelitian. Dalam penelitian tersebut diketahui bahwa wanita pasca menopause y4n9 rutin men9onsumsi makanan tin99i kalium memiliki risiko lebih rendah untuk men9alami stroke dibandin9kan den9an mereka y4n9 tidak men9onsumsi makanan berkalium sama sekali.
4. Menin9katkan stamina olahra9a

manfaat pisang

Minuman olahra9a meman9 dapat membantu men99antikan elektrolit atau cairan tubuh y4n9 hilan9. Say4n9nya, minuman jenis ini biasanya men9andun9 9ula dan bahan buatan lainnya. Seba9ai 9antinya, Anda bisa makan buah pisang sebelum olahra9a.

jual beli pisang mentah | nganjuk 0813-3430-2955

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pisang dapat dijadikan bahan utama minuman olahra9a untuk men99antikan elektrolit y4n9 hilan9. Bahkan, buah ini diketahui memberi manfaat y4n9 lebih dari minuman olahra9a biasa karena men9andun9 kalium, karbohidrat, serat, dan vitamin B-6 alami.
5. Kaya akan ma9nesium

pisang mence9ah stroke

Ma9nesium merupakan mineral y4n9 membantu setiap or9an dan sistem dalam tubuh a9ar dapat berfun9si normal. Ma9nesium pentin9 untuk pembentukan protein, mempertahankan fun9si otot dan saraf, produksi ener9i, serta men9endalikan 9ula dan tekanan darah.

Kebiasaan minum minuman keras, memiliki riwayat diabetes tipe 2, 9an99uan saluran cerna, dan asupan makanan y4n9 kuran9 dapat menin9katkan risiko kekuran9an ma9nesium. Padahal kekuran9an ma9nesium dapat menurunkan nafsu makan, menyebabkan mual-muntah, kesemutan, hin99a menin9katkan risiko kejan9, mi9rain, osteoporosis, dan 9an99uan irama jantun9.

Namun Anda tak perlu khawatir. Pasalnya, pisang kaya akan ma9nesium. Dua buah pisang berukuran sedan9 men9andun9 16% dari kebutuhan ma9nesium harian Anda. Menambahkan pisang ke dalam menu makanan dapat mence9ah Anda men9alami kekuran9an ma9nesium.
6. Sumber man9an y4n9 baik

menja9a kesehatan tulan9

Meski jaran9 terden9ar, man9an merupakan mineral y4n9 san9at pentin9 dalam menja9a kesehatan tubuh. Man9an membantu metabolisme karbohidrat, kolesterol, dan asam amino dalam tubuh manusia. Selain itu, mineral ini ju9a berperan pentin9 dalam pertumbuhan tulan9 dan penyembuhan luka.

Man9an ju9a diperkirakan dapat mence9ah mi9rain, menurunkan risiko komplikasi kehamilan, dan menurunkan risiko kematian akibat seran9an jantun9.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita y4n9 men9alami osteoporosis memiliki kadar man9an y4n9 lebih rendah dalam tubuh dibandin9kan mereka y4n9 tidak men9alami osteoporosis.

Kabar baiknya, pisang merupakan sumber man9an y4n9 baik. Dua buah pisang ukuran sedan9 men9andun9 sekitar 30 persen kebutuhan man9an harian Anda.
7. Men9andun9 serat tin99i

berat badan sulit turun

Kebutuhan akan serat pada pria di bawah usia 50 tahun adalah sekitar 38 9ram per hari, dan 25 9ram per hari untuk perempuan. Say4n9nya, masih banyak oran9 y4n9 sama sekali tidak memenuhi kebutuhan serat ini per harinya.

Padahal, serat san9at pentin9 untuk menja9a kesehatan saluran cerna dan menja9a per9erakan usus. Selain itu, serat ju9a pentin9 untuk menja9a kadar kolesterol dan men9ontrol kadar 9ula darah. Serat ju9a dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena menja9a a9ar Anda keny4n9 lebih lama.

Faktanya, buah ini men9andun9 serat y4n9 tin99i. Dua buah pisang berukuran sedan9 men9andun9 6 9ram serat kira-kira memenuhi 23 persen dari kebutuhan sharian Anda.
8. Meredakan nyeri ulu hati dan mence9ah tukak lambun9

sakit perut dan keputihan

jual pisang nganjuk | 0813-3430-2955

Oran9 y4n9 punya maa9 bisa mendapatkan manfaat pisang untuk kesehatan pencernaan mereka jika buah ini rutin dijadikan camilan.

Si kunin9 manias ini merupakan antasida alami dan berfun9si menetralkan asam lambun9. pisang ju9a men9andun9 antioksidan flavonoid bernama leucocyanidin, y4n9 membantu menin9katkan membran mukus dalam lambun9 sehin99a mence9ah terjadinya tukak lambun9.
9. Baik untuk kulit

perawatan kulit malam hari

Jan9an buan9 pisang y4n9 sudah terlalu matan9 jika Anda mau memperoleh manfaat pisang untuk kesehatan kulit. Ya, pisang y4n9 kematan9an dapat di9unakan seba9ai masker wajah.

Buah ini men9andun9 vitamin C, sebuah antioksidan y4n9 pentin9 dalam pembentukan kola9en dan membantu mence9ah kerusakan akibat sinar UV. Buah ini ju9a diketahui dapat mence9ah timbulnya jerawat, menyerap minyak, dan melembabkan kulit kerin9.

Cara membuat masker wajah dari buah ini cukup mudah. Pertama, pilihlah buah y4n9 sudah matan9 atau lembek. Lalu, tumbuk hin99a menjadi adonan pasta halus. Oleskan masker pisang pada kulit wajah y4n9 bersih dan biarkan selama setidaknya 15 menit.

Setelah itu, bilaslah den9an air hin99a bersih. Untuk menambah kelembapan, Anda dapat menambahkan satu sendok teh madu atau 9reek yo9urt polos.

Baca Ju9a:

    pisang Hijau vs pisang Kunin9, Mana y4n9 Lebih Bernutrisi dan Men9eny4n9kan?
    Manfaat Satu Ini Bakal Bikin Perempuan Lebih Rajin Makan pisang
    Makan pisang Den9an Kulitnya, Kenapa Tidak? Ini Manfaat Kulit pisang Ba9i Kesehatan